Nu sitter man här... sista dagen på enbart matersättning. Nästa vecka är inplanerad och maten inhandlad. Jag ska ääääntligen få äta min älskade frukost igen. Dock lite modifierad från förut men inte så mycket. Min frukost förut var inte så olik det jag kommer äta nu.

Exempel på frukost denna veckan: Lättyoghurt med osötad müsli och bär, knäckebröd med makrill, fibergröt med ägg, skinka med keso och fruktsallad.

Så inte helt annorlunda från min gamla som var fil med All Bran och russin. Dock innehåller All Bran så jäkla mye socker så det åker i soporna :)

Sen efter tre dagar kommer jag uttöka med 2 måltider vanlig mat om dagen. På onsdag fyller jag år så då väljer jag att äta middag på kvällen då det blir lammfärsbiffar med fetaost, tzatziki och en sallad. Arrghh vad gott det ska bli :)

Jag kommer inte att äta pasta, ris, bröd eller potatis ett tag framöver eftersom jag har fett kvar att bli av med. Det kommer vara lite som GI fast att jag håller mig till lågfettprodukter. Med den här dieten kommer viktnedgången gå långsammare men det gör inget. Jag vill lära mig äta på ett sätt som gör att jag går ner i vikt utan att använda matersättning. Det är bra om man skulle gå upp igen i framtiden.

Förutom att maten är ändrad har jag varit riktigt duktig med motionen. Denna veckan har det blivit 2 joggingpass och 2 klättringspass. Jag var sjuk i början av veckan men hade jag inte varit det hade det blivit både träning på Itrim-gymmet och ett klättringspass till. Det är så otroligt roligt att träna nu när kroppen svarar på ett helt annat sätt. Jag har en helt annan kontroll och framförallt ett helt annat psyke nu än förut.

Det händer så mycket positivt nu så det är svårt att beskriva euforin jag känner i kroppen. En bra/dålig sak är att jag är sjukt rastlös numera. Bra för att då får jag saker gjorda, jag är mindre lat. Dåligt för att jag har svårt att koppla av. Däremot har jag märkt att kroppen säger ifrån när det är dags att vila. Det är bara att jag måste vara bättre på att lyssna :)

Nu äre dags o packa om väskan. Klättringen väntar!

ja jisses. Har haft massor o göra de senaste veckorna så har inte riktigt hunnit sitta ner o skriva. Det började med att högtalarna till slut la av vilket gjrode att älskade fortare än kvickt inhandlade nya, men det gick ju inte att ha helt nya fina högtalare utan en ny fin förstärkare. Den gamla var 20 år gammal och vi misstänker att det var den som pajjade de gamla högtalarna. Sagt och gjort, ett par nya högtalare och en förstärkare packades upp hemma hos oss och ganska snart insåg vi att det behövdes nya tv-möbler. Detta har vi pratat om länge men nu slog vi slag i saken. Så 2 vänder till IKEA och skruvande en hel helg så har vi helt nya tv-möbler plus förvaring till vardagsrummet. Det blev så att säga ASBRA. Nu ska vi bara få upp lite belysning i möblemanget sen är saken biff.

Hur har det gått för mig då? Jo det ska jag tala om... det har gått alldeles utmärkt! Hade hälsokontrollen idag och så här lyder resultatet:

Vikt: 78,2 kg (-13,6)
BMI: 26,4 (-4,6)
Fettmassa: 29,3 kg (-10,7 kg)
Muskelmassa: 48,9 kg (-2,9 kg)

Så ja... det går stadigt neråt :)

Så här många mjölpaket fett har jag tapapt nu... lite avrundat uppåt då.

har klarat av 8 veckor nu. 4 veckor kvar. Jag ser ljuset i tunneln. I lördags tog jag beslutet att åter igen äta något annat än ersättningen. Det blev 2 små paprikor och 1 keso. Dock hoppade jag över en måltid så om jag räknat rätt gick jag t.o.m. minus i kallorier i lördags. Jag kan säga att en fin paprika smakar otroligt mycket när man bara levt på pulvermat i flera veckor.... och så lite mini keso på. Det var såååå gott! funderade ett tag på att blanda i fetaost i keson men jag vågade inte riktigt det. Är så lätt att man faller tillbaka i gamla vanor.

Var på vägning igen i måndags. Inte det bästa resultatet men jag kom ner under 80 och det känns sjukt bra. Totalt har jag nu gått ner 11,9 kg varav 9,3 är rent fett. Yeaj go me! BMI't ligger på prick 27 nu så jag är snart nere på normalvikt också. Har gått ner ungefär 0,5 BMI enhet (eller vad man nu kallar det..) per vecka. Så med samma tempo är jag nere på normalvikt enligt BMI när jag är klar med ersättningarna. Bra skit helt enkelt!

Mitt humör de senaste veckorna har verkligen gått ner i skorna på mig. Jag har inget tålamod med något och blir lätt irriterad och förbannad för väldigt lite. Idag ville jag t.ex. slå sönder något... eller någon... när bussen körde ifrån mig. Blev så urbota förbannad att jag t.o.m. kände att tårar började bildas i ögonen. Knasigt förbannad.

Det är svårt med motivationen nu men jag jobbar bara helt enkelt vidare på samma linje. Dock så bröt jag dieten i lördags. Vi hade knytis hos E & T och jag kunde helt enkelt inte låta bli den grekiska salladen med tzatziki. Det blev en näve sallad och en klick tzatziki.... tror inte det gör någon stor skada på själva viktnergången men däremot så blev magen inte alls glad. Fick knip och den mullrade en massa resten av kvällen. Men det var den sista utsvävningen... jag ville klara dieten 100% men nu är det sabbat. Men 99% är rätt bra det med.

Anyhow... badrummet har fått kakel... nu är det bara 2,5 vecka kvar på stamrenoveringen. Ska bli sjukt skönt att få rinnande vatten igen. Och att få kunna gå på toa och duscha hemma... ååååh längtar!

Over n Out ... ska gå o dö lite i sängen nu

Vecka 7 påbörjad och fram tills i måndags tyckte jag det gick så trögt och jag började bli fett less. Nu märker jag inte så stor skillnad på mig själv längre, wow-känslan är liksom över. Men så kom vägningen i måndags....

9,4 kg har jag gått ner på de första 6 veckorna. Med samma takt kommer jag att ha gått ner 18,8 kg när jag når vecka 12. DET KÄNNS SÅ BRA! :)

Fram tills nu har jag också bara förlorat ca 1,2 kg muskler vilket känns bra. Dom vill man ju gärna behålla :)

Men jag ska ju inte förneka att jag börjar bli smått less nu. Det rullar liksom på men ibland skulle man ju gärna vilja lyxa till det... göra något lite extra. Men men... 6 veckor kvar sedan blir det att trappa upp för att äta normal mat igen. Idag har jag ju faktiskt gjort mer än halva tiden.


Det ska bli skitkul att åka ner till skåne i mitten av mars. Brorsan fyller ju 25 så då måste man ju vara där o fira honom. Dock blir det ju alkoholfritt och tråkmat för min del men det ska bli jättekul o visa upp resultat. De vet nämligen ingenting om min diet.

Så här många paket fett har jag gått ner nu:

      

Wooop woop!

Dagarna flyter på, går på en efter en. Det är inte så att jag inte tar till vara på dom för det gör jag hela tiden. Framförallt så ser jag hela tiden fram emot klättringen. Jag blir bättre och bättre och bättre hela tiden :)

Dock märker jag ingen skillnad på mig själv numera. Hela wow-känslan har försvunnit, jag vet att jag blir mindre hela tiden men nu märker jag ingen större skillnad. Alla kläder är för stora helt enkelt :) Mina tajta jeans funkar bra nu när jag har långkalsingar under.

Jag har bestämt mig för att ta på mig min nyårsklänning när jag nått vecka 12 och göra före-och-efter-bilder. Då tror jag att jag kommer se den allra största skillnaden.

För att inte bara prata träning och mat så håller vi just nu på att buda på en lägenhet. Jag hoppas verkligen att vi får den men jag är ganska pessimistiskt (eller kanske realistisk). Jag tror inte att vi kommer ha råd att buda över det andra paret som också budar om lägenheten. Trist men så blir det nog. Hade varit skönt att få flytta till Nacka så man kom både närmare jobbet och klättringen. Plus att vi hade inte behövt flytta till större om vi skulle skaffa barn längre fram. Men aja... vi får se hur det går.

Over n Out!

Jajemän! I fredags var det 1 månad sedan jag började med matersättningen och nu rullar allt bara på. Ca 7 kg har jag lyckats gå ner på den här tiden. Hejja mig! Jag bröt min nolltollerans mot allt som inte är vatten och måltidsersättningar genom att dricka smaksatt mineralvatten igår *GASP*. Fast jag tror inte det är någon fara på taket med den saken :)

Det blev ingen klättring i torsdags då sötnosen glömt sina kläder och själv kände jag mig väldigt hängig men det blev destu bättre på fredagen då vi hade nästan hela salen för oss själva då det var tävling inne på boulderväggarna. Vi klättrade mer eller mindre utan uppehåll i 2 timmar och jag tog en ny led som var lite tung men rolig. Känner att jag utvecklas massor nu!

Titten på lägenheten var kul eftersom jag aldrig gjort sånt förut. Den var dock bra mer sliten i verkligheten än vad det syns på bilderna... men så är det ju nästan alltid. Vi kan tänkas oss att köpta den om ingen annan budar högre än det satta priset. Kändes inte värt allt jobb vi får lägga ner sen för att rusta upp den. Fick även ett hett tips om en 3'a som precis blivit utlagd för försäljning som var väldigt intressant. Minst 3 rum vill vi ha och kommer vi bara in på bostadsmarknaden blir det lättare att byta upp sig sen. Jag tror inte det är långt borta från att vi snart köper en lägenhet.

over n Out .... nästa vecka har halva tiden gått!

I mitt förra inlägg skrev jag om hur nere jag kände mig och det handlade inte bara om vägningen utan både måndagen och tisdagen var sjukt stressiga på jobbet. Förut har jag kunnat hantera stressen bra och varit på allerten men nu blir jag bara irriterad och förvirrad. Men tack och lov för klättringen!

I tisdags gick det så underbart bra på klättringen att jag genast blev på bra humör igen. Och idag ser jag fram emot morgondagen då vi ska klättra igen. Ska sluta tidigare imorgon så det blir att klättra extra länge :)

Som vanligt trillar veckorna förbi. Denna veckan har jag dock kännt att jag varit en dag före hela tiden och trott att det är torsdag när det är onsdag... osv. Men snart så är det helg och då blir det festligheter i Uppsala och sedan ska vi titta på lägenhet på söndagen. Ska bli spännande!

Maten fortsätter att fungera bra och jag har ansträngt mig mer med vardagsmotionen nu. Ska försöka hitta tillbaka till mitt vanliga positiva jag igen och försöka hantera stressen bättre nästa gången den kommer smygandes. Nu kan jag vara mer förberedd nu när jag vet hur jag reagerar.

Vägningen idag var inte lika upplyftande som förra men det går ändå neråt. Känner mig lite deppig eftersom jag inte riktigt höll samma nergång som de 2 första veckorna. De 2 första veckorna gick jag ner i snitt 1,7 kg, dessa senaste veckorna var det 1,4 kg. Men å andra sidan så var det lite väntat eftersom jag bytte upp min diet denna veckan och minämnesomsättning fortsätter neråt. Det som känns sämst är att av de 2,8 kg jag gått ner är hälften inte fett utan muskelmassa. Men det är ju också väntat... aja jag får helt enkelt vara glad att jag fortsätter neråt och jag blir mindre hela tiden.

Måste har lite mer pepp känner jag. Eller kanske vara lite mer duktig med vardagsmotionen... ta i lite mer helt enkelt. Uscha.. ingen bra dag idag känner jag :(

Men iallafall... så här många paket fett har jag gått ner nu.

Är nu inne på LCD dieten och jag älskart! Jättegod mat och massor av olika saker att välja på. Det finns 4 varma rätter, 3 olika bars och 5 olika smoothies att välja på. Praktiskt med både bars och smoothies nu också när vi ska sitta i en bil 9 timmar på fredag och sen igen på söndagen. Behöver inte tillaga något utan bara äta direkt ur förpackningen. Man skulle kunna tro att man inte blev mätt på en bar men den med smultron och müsli har jag lite svårt att äta upp eftersom jag blir mätt efter 2/3.

Är förväntansfull inför vägningen på måndag men vill inte ha för höga förväntningar. Jag vet iallafall att det har fortsatt neråt eftersom jag snart tappar mina "tajta jeans". Känns väldigt bra att jeansen jag förut knappt kunde ha på mig för att de var så obekvämt tajta numera sitter väldigt löst. Nån vecka eller två till så tappar jag dom :)

Då kommer ett ljuvt dilemma... jag har inga fler byxor i de storlekarna. Får antagligen gå över till tights och kjol. De borde fortfarande passa då. Förhoppningsvis :D

Annars så går allt bra just nu. Det flyter liksom på av sig själv.

Insåg dock en stor sak igår. Nu när jag inte äter "riktig" mat, har rinnande vatten i lägenheten och ingen toalett så kommer jag uppskatta så himla mycket om några veckor. Rinnande vatten ur kranen, kunna gå på toaletten när man vill och lite senare även kunna äta mat, god, riktig mat!

Go, go me!

Ja så var då dagen här.... den dagen man gått o väntat på i 3 veckor. Idag ska jag till centret och handla in nästa steg i dieten, dvs LCD maten. Från och med nu äter jag bastanta 800 kalorier om dagen :) Det bästa med att byta upp sig är att det är mer att välja på och mycket av maten är "färdiglagad" som t.ex. shakes och bars. Blir kanoners o ha i bilen nästa helg då vi drar till Storuman. Då behöver jag ha varken vatten eller micro för att få i mig maten.

Har fått mycket frågor och kommentarer från kolelgor, vänner o släkt om hur det är att gå på en sån här diet. Tänkte jag skulle skriva ner de vanligaste eftersom jag har ägnat en del funderingar kring svaren.

Är det inte jobbigt? - Jo det är jobbigt men jag har samlat på mig så mycket motivation att det går väldigt bra.
Vad duktig du är! - Tack!
Vad synd det är om dig som bara får äta sån mat! - Nej, absolut inte. Det är mitt val och jag får äta vad jag vill men väljer att inte göra det.
Smakar det gott? - Njaaa.. det går bättre och bättre och man vänjer sig.
Hur mycket går du ner då? - Ca 1,7 kg i veckan. Antagligen mindre hädanefter med nästa diet.


Eftersom jag tycker om att dela upp mitt projekt i ettapper för att 12 veckor inte ska kännas så länge så blir nästa etapp om en vecka då jag hållt på i 1 månad. Nästa ettapp blir 5 veckor efter det. Ytterligare en månad och det är också då vår stamrenovering beräknas vara klar. Efter det är det ju utförsbacke med ynka 3 veckor kvar. Det är även så fint planerat att det har gått exakt 12 veckor dagen innan min födelsedag. Det kommer vara en fin present till mig själv :)

Hjälp vad tiden gick fort denna veckan! Hann ju knappt blinka så var den över. Rutinerna runt ätandet rullar på av sig själv nu och magen säger till när det är dags att äta :) Lite som Skalmans ät- och sovklocka fast bara för ätandet.

Det märks att det har varit en del att göra på jobbet också då jag har kännt mig väldigt trött på kvällarna och gått och lagt mig tidigt. Hjärnan tycker väl det är lite jobbigt att inte få i sig så mycket energi som den fick förut ^^

Folk på jobbet har redan börjat säga att det syns att jag gått ner. Trodde inte nån skulle se någon skillnad alls förrän typ i vecka 6-7 nånting. Fast det är ju de som vet om att jag går på specialdiet så de fuskar ju lite :)

Det har gått jättebra denna veckan med allt, maten, vardagsmotionen och klättringen. Men nu är det helg igen och ikväll ska vi till svärmor och imorgon blir det till Uppsala för där bjuds det på älggryta. Synd för mig, kul för sötnosen som får äta go' maten. Fast nu tänker jag inte så mycket på det. Det enda som är jobbigt är att behöva berätta för nya personer att jag har specialdiet och inte äter och dricker som dom gör. Men det är ju våra bästa vänner så de är nog bara peppande :)

Om jag håller samma tempo på nedgången borde jag ha gått ner ca 5 kilo till på måndag... shit! Och inför nästa vägning blir det 6,5 kg. Känns bra!

Nu är jag inne på tredje veckan och allt känns bara bra nu. Det rullar på så att säga. Fick även lite mer pepp efter invägningen igår. Totalt har jag gått ner 3,4 kg på mina 2 första veckor. Känns bra men det som känns allra bäst är att jag gått ner 4 kr fett. Dvs att jag har fått mer muskler och vätska i kroppen :D Så behöver inte oroa mig så mycket för att bryta ner mina muskler. Bara att köra på i samma takt. Det enda jag känner att jag måste bli bättre på är att få min vardagsmotion, 6000 steg om dagen. Det brukar gå bra under vardagarna men värre under helgen.

   

Så här många paket fett har jag gått ner!! :)

Knallar o går på. Tragglar mig vidare. Denna veckan har varit den jobbigaste hittentills. Allt luktar gott! Läste också på lite mer och precis som jag kände så säger de flesta att andra veckan är den värsta då alla sinnena förstäkts och man är extra känslig. Jo tack! Det har jag märkt :)

Men nu är denna veckan snart slut. Om 8 dagar kan jag byta upp mig mot lite roligare och godare mat plus att jag kan äta äpplen. Låter väl kanske inte så fräsigt men att få tugga mat känns just nu väldigt lockande. Plus att äpple är ju så himla gott.

Imorgon är första gruppmötet och det ska bli kul. Träffade en av damerna i min grupp på gymmet igår och vi pratade lite. Hon undrade hur det gått för mig med dieten och om jag tyckte det var jobbigt. Hon ska börja nästa vecka. Själv är jag jättenervös för att få se vad vågen visar. Jag vet att det har skett en förändring men att se det i siffror är alltid mer tillfredställande.

Pepp, pepp! Och en stor klapp på axeln för att jag varit så duktig!

8 dagar + 7x9 = 71 dagar. Då är det över med måltidsersättning! Det ska jag nog fan fixa!! Och om jag når min målvikt tidigare får jag ju såklart börja med vanlig mat då. :)

Är så sjukt pepp och motiverad just nu. Går bra!

Äntligen lite resultat!

Imorse testade jag att ta på mig ett par jeans som jag vet har suttit jättetajt förut och varit obekväma och DE SATT BRA nu! Det trodde jag verkligen inte när jag lite skeptiskt plockade fram dom ur garderoben.

Det kom verkligen i rättan tid också eftersom jag var jätteless igårkväll. Då började tankarna surra om varför man plågade sig utan att få några resultat. Och så får man den här lilla presenten idag :) Yeaj!

Idag blev det klättring och det gick över förväntan. Jag tog den vanliga 5C med överhäng och gjorde den otroligt bra tekniskt. Bra skit. Klättringen går alltså inte sämre bara för att jag får i mig mindre energi. Är mest trögstartad i början bara men sen går det hur bra som helst. Förutom glädjeklättringen på 5C'n tog jag en ny 5B med jättepinchiga (grepp man bara håller i med fingertopparna) och det gick bra. Den var lite klurig på ett ställe men efter lite funderande gick det bra. Sjukt stolt att jag tog en vägg med pinchies :)

Bjuder väl på en bild från somras när jag och sötnosen var uppe på skuleberget och klättrade. Det var en Via Ferrata led och betyder att det sitter en stålvajer i berget som man följer.